Gurvita’nın smoothie tarifleri serisinde bu hafta probiyotik, kolajen ve lif zengini bir tarifle karşınızdayız.
10-15 dal semiz otu
2 dilim ananas
1 çay kaşığı chia tohumu
1 su bardağı kefir
Semiz otunu iyice yıkayıp büyük parçalara ayırın. Ananas dilimlerini kabuklarından ayırıp küçük parçalara kesin. Ardından blendera önce semiz otu ve ananas parçalarını ekleyin.
Semiz ve ananas parçalarının üzerine chia tohumu, kefir ve Gurvita İlikli Kemik Suyu Sade'yi ilave edin. (bu aşamada isteğe bağlı olarak 5-6 adet buz küpü ekleyebilirsiniz.)
Tüm malzemeleri yüksek hızda pürüzsüz bir kıvam alana kadar blend edin. Eğer kıvam çok koyu olursa, biraz daha kefir veya su ekleyerek ayarlama yapabilirsiniz. Smoothie’niz hazır olunca uzun bir bardağa alın. İsteğenize göre üzerine biraz daha chia tohumu serpiştirebilirsiniz.
Chia tohumu lif ve omega-3 zenginidir. Ayrıca chia tohumları tam proteindir. Yani gerekli amino asitlerin tamamını içerir.
Semiz otuna alternatif olarak demir ve kalsiyum zengini ıspanak, roka ve marul gibi yeşillikler kullanabilirsiniz.
Bu benzersiz ve sağlıklı dondurma tarifi, Fıstıklı Çikolatalı Dondurma, evde kolayca hazırlayabileceğiniz ve ailenizin bayılacağı bir tatlıdır. İçeriğinde yer alan doğal malzemeler ve Gurvita İlikli Kemik Suyu ile hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif sunuyor. Yaz yaklaşırken çok seveceğinizi tahmin ediyoruz…
Sağlığı ve tavuk kolejeninin (tip2) en lezzetli halini gün boyu afiyetle için...
Gurvita’nın tarifler serisinde bu haftaki konuğumuz hurmalı muhallebi...
Gurvita Tavuk Suyuna Haşlanmış Tavuk ile 10 dakikada hazırladığımız lebeniye çorbası ile lezzetin tadına varın, şifayı tüm hücrelerinizle yaşayın...
Kolajen vücutta çok bulunan bir proteindir. Kemikleriniz, cildimiz, saçlarımız, kaslarımız, tendonlarımız ve bağ dokumlarımız için ana yapı taşlarından birisidir.
Kolajen kaynağı olan ilikli kemik suyunun faydaları insanın varoluşundan itibaren bilindiği tahmin ediliyor.
Gurvita’nın tarifler serisinde bu kez Ramazan ayının olmazsa olmazlarından olan geleneksel pideyi ilik yağı ve ilikli kemik suyu ile birleştiriyoruz!
Gurvita’nın tarifler serisinde bu kez kırmızı orman meyvelerini kolajen zengini ilikli kemik suyuyla birleştiriyoruz. Kırmızı orman meyveli kolajen smoothie tarifimizi sadece 2 dakikada siz de yapabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!
