Antrenman sonrası onarım süreci, vücudun fiziksel aktivite sırasında oluşan hasarları gidererek daha güçlü bir yapıya büründüğü kritik bir evredir. Bu süreçte doğru besinleri almak, bir sonraki antrenmana çok daha enerjik ve hazır bir şekilde başlamanızı sağlar.